• Myrianne Côté

Les sports d'hiver

Les sports d'hiver versus les sports de natation-vélo-course à pied....


Comme nous habitons au pays des Merveilles, Mont-Tremblant vous offre les plus beaux paysages, luminosité, l’occasion de respirer à fond avec une meilleure qualité de l’air… Jouons dehors et brisons la monotonie...


Les sports d'hiver dans lesquels on a le plus haut VO₂(max) puisque l’on travaille le corps en entier : ceinture scapulaire, pilier abdominal et les jambes et on doit se déplacer avec de l'équipement. Ainsi, une plus grande dépense énergétique pour les membres inférieurs et supérieurs, sans trop de risque de blessures (à moins de chute), car un sport de glisse est sans impact.


Ski de patin : peut substituer le vélo, car ce sont les mêmes groupes musculaires qu'en cyclisme : quadriceps, fessiers, en plus de travail de groupes musculaires complémentaires tels les adducteurs et abducteurs, travaille les bras et bien évidemment les muscles abdominaux!


Ski de fond classique : peut substituer la course à pied, particulièrement la longue course et ce sans impact.