• Myrianne Côté

Courir dans l’eau, pourquoi ?





Excellente pour s'affiner et se maintenir en forme, la course à pied peut être traumatisante pour les articulations et le dos. La solution ? Courir dans l'eau ! Toutes les bonnes raisons de vous rendre à la piscine ce week-end avec Valérie Chesné, coach aquatique au CMG sports club.


1. ON FAIT TRAVAILLER SON COEUR SANS LE BRUSQUER

En s'entraînant dans l'eau, le cœur se fatigue moins vite que lors des exercices sur terre et bat plus lentement. De plus, l'effet de refroidissement de l'eau permet à la température corporelle de ne pas augmenter, ce qui limite d'autant l'élévation de la fréquence cardiaque. Au total, on améliore son endurance.