Lac Mercier 

DATE À VENIR

​C’est avec beaucoup d’enthousiasme que l’équipe Tri Connexion vous invite à sa deuxième édition du Défi en Eau Libre le 9 aout prochain.

Le but est d’offrir un défi accessible à tous et à toutes dans un endroit magnifique.

 

Informations :

Date : 9 Aout 2025 

Lieux :  Plage du Lac Mercier

Format :  défi amical

Circuit :  1km, 3 km ou 5 km

Départ et arrivée : à partir de la plage

Règlement : les règles de bases du club Tri Connexion pour la nage en eau libre (basé sur la fédération de nage au Québec).

 

Les essentiels :  la combinaison*, les lunettes de nage, la bouée, les palmes optionnelles. *selon la température

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Horaire :

6h 30 - Accueil des athlètes et arrivée des participants

7h00 - Départ du 5 km

7h30 -  Départ du 3km

8h00 - Départ du 1km

 

Tous les participants doivent avoir quitté la plage au plus tard à 9h 45.

 

Il y aura un réchauffement de groupe dirigé avec chaque départ

Encadreurs (es) aux distances suivantes :  500m, 1km et km 2

 

Ravito sur la plage :

Eau / Gatorade / Glucides

 

Paramètres et critères à respecter avant l’inscription :

1km :

• Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/km

• Avoir une bouée

• Avoir déjà parcourue une distance de 500m en continue

 

3km :

• Tenir une vitesse minimale de 2 :40 min/100m

• Avoir une bouée

• Avoir déjà parcourue une distance de 800m en continue

 

5km

• Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/100m

• Avoir une bouée

• Avoir déjà parcourue une distance de 3km en continue