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Défi natation
Défi nage en Eau libre 
Par Tri Connexion

Lac Mercier 

13 août Mont-Tremblant 2024

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que l’équipe Tri Connexion vous invite à sa deuxième édition du Défi en Eau Libre le 13 août prochain.

Le but est d’offrir un défi accessible à tous et à toutes dans un endroit magnifique.

 

Informations :

Date : mardi le13 août 2024

Lieux :  Plage du Lac Mercier

Format :  défi amical

Circuit :  1km, 3 km ou 5 km

Départ et arrivée : à partir de la plage

Règlement : les règles de bases du club Tri Connexion pour la nage en eau libre (basé sur la fédération de nage au Québec).

 

Les essentiels :  la combinaison*, les lunettes de nage, la bouée, les palmes optionnelles. *selon la température

Horaire :

6h 15 - Accueil des athlètes et arrivée des participants

6h 30 - Départ du 5 km

7h00 -  Départ du 3km

7h 15 - Départ du 1km

 

Tous les participants doivent avoir quitté la plage au plus tard à 9h 45.

 

Il y aura un réchauffement de groupe dirigé avec chaque départ

Encadreurs (es) aux distances suivantes :  500m, 1km et km 2

 

Ravito sur la plage :

Eau / Gatorade / Glucides

 

Paramètres et critères à respecter avant l’inscription :

1km :

  • Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/km

  • Avoir une bouée

  • Avoir déjà parcourue une distance de 500m en continue

 

3km :

  • Tenir une vitesse minimale de 2 :40 min/100m

  • Avoir une bouée

  • Avoir déjà parcourue une distance de 800m en continue

 

5km

  • Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/100m

  • Avoir une bouée

  • Avoir déjà parcourue une distance de 3km en continue

*certaines conditions s'apliquent

Cours Nage en eau libre Mercier 2020
Le programme de nage en eau libre  (10 semaines) 
Par Tri Connexion

TOUS LES NIVEAUX

Les mardis 7H et/ou les samedis 8H 30

2 juillet au 7 septembre 2024

Les nageurs de tous les niveaux sont invités à rejoindre le programme.  Vous avez le désir d'améliorer votre technique en eau libre ?  Le programme se concentrera sur le développement de votre forme physique de natation ainsi que votre confort dans un environnement en eau libre.

10 semaines, à partir du Lac Mercier.  Groupes adaptés selon les niveaux.  

10 cours 250$ (+ taxes)

20 cours 450$ (+ taxes)

*Sélectionnez voir les cours pour accéder au camp.

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