Défi nage en Eau libre
Par Tri Connexion
Lac Mercier
13 août Mont-Tremblant 2024
C’est avec beaucoup d’enthousiasme que l’équipe Tri Connexion vous invite à sa deuxième édition du Défi en Eau Libre le 13 août prochain.
Le but est d’offrir un défi accessible à tous et à toutes dans un endroit magnifique.
Informations :
Date : mardi le13 août 2024
Lieux : Plage du Lac Mercier
Format : défi amical
Circuit : 1km, 3 km ou 5 km
Départ et arrivée : à partir de la plage
Règlement : les règles de bases du club Tri Connexion pour la nage en eau libre (basé sur la fédération de nage au Québec).
Les essentiels : la combinaison*, les lunettes de nage, la bouée, les palmes optionnelles. *selon la température
Horaire :
6h 15 - Accueil des athlètes et arrivée des participants
6h 30 - Départ du 5 km
7h00 - Départ du 3km
7h 15 - Départ du 1km
Tous les participants doivent avoir quitté la plage au plus tard à 9h 45.
Il y aura un réchauffement de groupe dirigé avec chaque départ
Encadreurs (es) aux distances suivantes : 500m, 1km et km 2
Ravito sur la plage :
Eau / Gatorade / Glucides
Paramètres et critères à respecter avant l’inscription :
1km :
-
Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/km
-
Avoir une bouée
-
Avoir déjà parcourue une distance de 500m en continue
3km :
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Tenir une vitesse minimale de 2 :40 min/100m
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Avoir une bouée
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Avoir déjà parcourue une distance de 800m en continue
5km
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Tenir une vitesse minimale de 2 :50 min/100m
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Avoir une bouée
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Avoir déjà parcourue une distance de 3km en continue
*certaines conditions s'apliquent
Le programme de nage en eau libre (10 semaines)
Par Tri Connexion
TOUS LES NIVEAUX
Les mardis 7H et/ou les samedis 8H 30
2 juillet au 7 septembre 2024
Les nageurs de tous les niveaux sont invités à rejoindre le programme. Vous avez le désir d'améliorer votre technique en eau libre ? Le programme se concentrera sur le développement de votre forme physique de natation ainsi que votre confort dans un environnement en eau libre.
10 semaines, à partir du Lac Mercier. Groupes adaptés selon les niveaux.
10 cours 250$ (+ taxes)
20 cours 450$ (+ taxes)
*Sélectionnez voir les cours pour accéder au camp.