C’est en 2008 que j’ai découvert la course à pied. Mon intérêt pour ce sport s’est vite transformé en passion. 

​

Ma première participation à un triathlon, un Ironman 70.3 à Mont-Tremblant, fut une révélation qui a changé ma vie.

​

J’ai eu dès lors l’opportunité de m’entraîner avec d’excellents athlètes et d’être coachée par des personnalités éminentes.

​

En six participations, je suis parvenue à me qualifier à chaque fois pour les championnats mondiaux de triathlon Ironman 70.3. Un podium à chaque compétition. Les championnats du monde sont une occasion parfaite pour découvrir le monde. J’ai foulé jusqu’à maintenant 3 des 7 continents : l’Amérique du Nord, l’Afrique et l’Australie. 

​

Mes connaissances personnelles et mes expériences en épreuves sportives influencent mon style de coaching.  La course, le vélo, la natation, le triathlon, la nutrition, ma tribu… m'animent. Enseigner pour moi c’est l’art d’associer mode de vie, action, plaisir et résultats.

Le sport a toujours fait partie de ma vie. Dès mon jeune âge, je voulais en faire une carrière. La vie a fait dévier quelque peu ma route mais ma passion, elle, gardait le cap!

​

Plusieurs années d’expériences en course à pied sur route ou en sentier et de nombreux défis à vélo m’ont amené à m’accomplir dans ces deux disciplines. Finalement, la natation s’est ajoutée et c’est d’ailleurs une de mes premières expériences en coaching. Mon parcours m’a naturellement amené à me joindre à la belle famille du triathlon.

​

Le studio MC² m’a permis de me spécialiser en renforcement musculaire qui est la clé du succès pour une bonne forme physique.

​

Je partage ma passion et transmet mes connaissances, à ceux et celles qui veulent reprendre ou poursuivre une bonne hygiène de vie et atteindre leurs objectifs. Mes athlètes me motivent et m’amènent à me dépasser dans ma passion pour le coaching.

J’aime comprendre et entraîner le corps & l'esprit à surmonter le stress et l'anxiété pour faire face à l'atteinte des objectifs. Développer la résilience pour surmonter et avancer.   

Mon objectif lorsque je travaille avec les gens est de les préparer, les motiver et les inspirer.  Reconnaitre les croyances limitantes pour mieux réussir dans la vie, dans le sport ou dans les objectifs personnels. L’un ne peut exister sans l’autre.  

​

“The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes but in having new Eyes.” - Marcil Proust

​

*coach unilingue anglais

Entraîneur en sport d'endurance depuis plus de 30 ans, diplômé d’un Baccalauréat en éducation physique et certifié entraîneur de niveau 3 P.N.C.E, j’ai aidé des centaines d'athlètes de tous niveaux à réaliser leurs défis sportifs et à atteindre leur plein potentiel.

 

Je valorise des entraînements équilibrés, en tenant compte du niveau et de la capacité à performer ainsi que de la santé et de la réalité de chaque athlète.

 

Une grande attention est mise sur la personnalisation des programmes d'entraînements afin de progresser en évitant le surentraînement et les blessures.

Inspiré et passionné de la vie, je souhaite accompagner et aider ceux et celles qui désirent se prendre en main à passer à l'action.

​

Parfois, tout ce qu’il nous manque pour débuter, c’est la motivation. Et bien ma mission est de vous la transmettre! J’ai mis sur pied le Hub des Athlètes chez Tri Connexion où votre seul engagement est de vous présenter au rendez-vous. Aucun critère requis, à l’exception de l’envie de faire partie d’une tribu inspirante et motivante.

C’est en 1985 que j’ai participé à mon premier triathlon. Depuis ce temps, je n’ai cessé de prendre part à différentes épreuves sportives, telles que les championnats du monde XTERRA à Maui en 2019, et à me développer en tant qu’athlète.

 

En 2006, j’ai orienté une partie de mon coaching à ce sport et 8 ans plus tard, j’ai élargi mon champ d’intérêt en y incluant les épreuves de cross-triathlon.

 

Mon plus grand plaisir d’être coach, c’est de transmettre ma passion.

Avant l’obtention d’un doctorat en chiropratique en 1989, j’ai fait des études en kinésiologie. Depuis, je continue d’approfondir mon savoir et mes techniques à travers des ateliers et des cours avancés de perfectionnement en kinésiologie appliquée, dont j’ai obtenu la certification.

​

Ma passion pour la biomécanique du mouvement et pour les aspects neuro-musculo-squelettiques du corps humain m’a valu une clientèle très fidèle, ainsi qu'une grande popularité auprès des athlètes, artistes de cirque et danseurs.

Je suis fasciné par la posture de l’être humain qui traduit, la plupart du temps, l’interaction entre l’environnement et la capacité du corps de s’y retrouver. Après avoir pratiqué dix ans la kinésithérapie sportive, j’ai complété mes études en ostéopathie au CEO de Montréal.

​

Mon approche manuelle précise a comme objectif de rétablir la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps humain afin d’optimiser sa capacité d’autorégulation. Sans réserve ni secret, je cible en peu de temps la source des douleurs, des malaises et des inconforts de mes patients à travers une évaluation complète et globale du corps afin de prioriser un soulagement durable.

​

Passionné, je continue de parfaire mes connaissances par des cours de formation post-gradués sur l’anatomie, les commotions cérébrales, le stress, etc.

Membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM) depuis 2000, je me surpasse dans les techniques de massages sportifs, de massages suédois et de massages de tissus profonds grâce à mon expérience de plus de 22 ans.

 

De plus, je maîtrise la thérapie myofasciale, un massage en profondeur qui travaille principalement sur les fascias, permet une diminution des douleurs et des limitations de mouvements.

 

Mon approche thérapeutique et globale s’adresse autant aux sportifs occasionnels qu’aux professionnels. Mes traitements sont adaptés aux besoins de chaque individu, priorisant la récupération du corps, et sont un excellent complément aux soins offerts en chiropratique par le Dr. Cyr, qui exerce lui aussi au Studio MC².

Cette vision de créer davantage de liberté, d’espace et de temps dans ma vie m’ont amené jusqu’ici. Aujourd’hui, je désire procurer ce sentiment de liberté aux autres, contribuer au mieux-être de chacune des personnes qui croise mon chemin, créer des bulles de bonheur, de sérénité et d’apaisement.

​

Après avoir travaillé plus de 20 ans dans le milieu de la santé mentale, j’ai choisi d’apporter ce bagage d’expériences et de l’offrir autrement. Chacun de mes cours de yoga apaise le système nerveux pour aider le corps à se régénérer, à s’ancrer dans la respiration et ouvrir le cœur à la gamme d’émotions du moment.

​

Ici c’est plus que du yoga. C’est aussi ce sentiment de liberté et le calme de la nature avec un soupçon de chacune de mes passions. Mes actions sont ancrées dans l'authenticité et loin de la perfection.

Inspirée et motivée par cette belle voie qu’est celle du bien-être, j’ai compris et vécu l’impact que peut avoir le yoga sur nos vies. Qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, nos maux peuvent être guéris avec les outils qui sont en nous et le yoga est une excellente porte d’accès afin d’en faire usage.

​

Ma vision du yoga et des séances que j’offre au Studio MC² est de permettre à chacun de découvrir le plein potentiel qui se trouve en eux, que ce soit à travers des séances douces et apaisantes ou bien davantage rythmées et challengeantes.

Mon histoire d’amour avec le yoga existe depuis plus de 15 ans et je suis toujours aussi fascinée par le pouvoir transformateur de ce mode de vie. Le yoga est définitivement un pilier incontournable grâce auquel je trouve l’équilibre dans ma vie.

​

Je suis certifiée depuis 2011 en hatha et vinyasa yoga et j’ai suivi plusieurs autres formations comme le yoga prénatal, le yoga pour les enfants, le yin yoga et le yoga pour les aînés, cumulant un total de 485 heures de formation. Je continue d’être une perpétuelle étudiante en yoga.

​

Pendant mes classes, vous bougerez en pleine conscience au rythme d’un flow et d’un focus qui vous aideront à sortir de votre tête bien occupée. Le moment présent, la douceur, la simplicité, la bienveillance, le mouvement et la respiration sont au cœur de mes enseignements. vous retrouverez une paix intérieure qui vous permettra d’incarner le meilleur en vous-même. Lorsqu’on choisit de pratiquer le yoga, on s’offre un cadeau à soi-même. On s’offre un moment précieux pour freiner son rythme et contribuer à améliorer sa santé physique et mentale.

À la fois enseignante, étudiante et ancienne propriétaire du studio Karma Shala, je souhaite apprendre, partager et évoluer à travers mes séances de yoga.

 

Avec plus de 1000 heures de formation et d’ateliers offerts par des professeurs renommés tels que Kino McGreggor, Erin Evans et Lydia Zamorano, j’enseigne une variété de styles, y compris le yoga chaud, le yoga fluide, le power yoga, le yin yoga, la méditation et la respiration. Tous les cours que j’enseigne passent par une séquence intelligente de postures avec un thème spécifique au corps, permettant une progression naturelle vers des postures de yoga plus dynamiques. 

 

L’exploration de nouvelles formes, transitions et façons d’être seront au rendez-vous tout au long de mes séances.  Venez comme vous êtes ! 

D’abord spécialisée dans l’enseignement du yoga aux enfants, j’ai souhaité élargir ma clientèle en offrant aussi des séances pour les adultes. Je suis certifiée en hatha yoga, prénatal et postnatal avec Juna Académie, ainsi qu’en yoga du rire avec Docteur Madan Kataria.

​

Ma passion, ma douceur et mon ressenti font de mes séances un mélange de postures, d’intuition, de relaxation et de rire.