• Myrianne Côté

10 conseils pour choisir vos chaussures de courses.


Au printemps, on a souvent le goût de changer de chaussures de course. Souvent, on a fini d’user nos chaussures pendant l’hiver et c’est maintenant le temps pour une paire  

« fraîche ».


Pour vous faire sauver du temps, voici un résumé en 10 points.


1) Si vous n’êtes pas blessé et êtes content de votre chaussure actuelle et que d’améliorer vos performances n’est pas un objectif primordial pour vous, achetez des chaussures semblables à ce que vous avez en ce moment;

2) Afin d’améliorer vos performances, choisissez des chaussures légères, neutres, avec un dénivelé minimal;

3) La forme de votre pied et la hauteur de votre arche ne sont pas des bons indicateurs du type de chaussures que vous devriez acheter;

4) La pronation est normale et ne nécessite probablement pas une chaussure spéciale;

5) Achetez vos chaussures à la fin de la journée, au moment où vos pieds sont les plus enflés;

6) Il devrait y avoir au moins 1 cm d’espace entre vos orteils et le bout de votre chaussure;

7) À l’intérieur de votre chaussure, vous devriez être capable de bouger vos orteils et ne pas vous sentir serré en largeur;

8) Testez les chaussures à la course au magasin et assurez-vous que votre talon ne glisse pas dans la chaussure;

9) Observez une période de transition entre vos anciennes chaussures et vos nouvelles. Au début, commencez par compléter une partie seulement de votre entraînement avec vos nouvelles chaussures afin de vous y adapter progressivement;

10) Évitez les chaussures épaisses et molles, elles vous encouragent à adopter une mécanique de course moins efficace.

Est-ce qu’il existe une marque meilleure qu’une autre ? Non.

Est-ce une bonne idée de choisir la couleur ? Pas en priorité.

Est-ce qu’il existe des endroits plus spécialisés pour la vente de souliers de course ? Oui. Je vous suggère des boutiques «certifiées».


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