• Myrianne Côté

Recette Barre du Pro



 

Une bonne collation pour petits et grands...


12 portions/ 5 minutes de préparation / 5 minutes de cuisson


Ingrédients :

1/2 tasse de beurre d'amande

1/2 chocolat noir (semi sucré)

1/4 miel (et/ou sirop d'érable)

1/4 amandes moulues

1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau rapide)

Ajouter des graines de CHIA


Préparation :

Faire fondre le chocolat et le beurre d'amande + miel dans une casserole à feu moyen. Remuer au fur et à mesure.

Retirer du feu, ajouter les amandes moulues + avoine et mélanger (homogène).

Transférer dans un moule, recouvrir d'un papier parchemin  et presser avec une fourchette.  Mettre au frigo 1 heure.


Conseil : pendant et après l’entrainement.

Valeur nutritionnel (1 carré) : 175 calories, 10 g gras, 5 g protéines, 15 g glucides et 4 g fibre.


Source : Geneviève Ogleman, nutritionniste.  




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